शराब का शौक पड़ सकता है आपके वजन पर भारी

 शराब को लेकर परिणाम
निकाला गया है कि अगर आप एल्‍कोहल न पीकर देसी शराब आदि को हर रोज पीते हैं इससे
आपको ह्दय रोग नहीं होंगा।

लेकिन शराब पीने
से
, शरीर का  वजन बढ़ जाता है। सभी जानते हैं कि रात में पीने के बाद हैंगओवर हो जाता है और हैंगओवर में कोई भी कसरत, जिम या व्यायाम नहीं करता है। जिसके कारण
आपको पता भी नहीं
चलता है और आपका वजन बढ़ने लगता है। साथ
ही
 एल्कोहल, एथलेटिक प्रदर्शन
को कम करता है क्योंकि यह रसायनिक प्रक्रियाओं को
खराब करता है और व्यायाम के समय ऊर्जा की कमी पर असर डालता
है।
 शराब पीने के लिए सोडा, कोक आदि का प्रयोग करते हैं उनमें खराब कैलोरी होती है।


शराब पीते समय  जिन चीजों को चखने के रूप में खाते है वो और भी नुकसान देता
है, और इसमे कैलोरी बहुत होती हैं।
कम या ज्‍यादा की बात नहीं  जब भी आप किसी पीने वाले से पूछें तो उसका एक ही जवाब होगा
कि बहुत कम
पी है। लेकिन आप जितना भी पी लें, ज्‍यादा ही होता है क्‍योंकि इससे वजन बढ़ता ही है। इसलिए अच्छा होगा कि आप
इनसे दूर रहे।
 और जीवन को सरल बनाएं  आपको अब तक मालूम हो ही गया होगा कि आपका
वजन क्‍यों बढ़ता जा रहा है। अब आप
 सबसे पहले मन को सशक्त करे और एल्‍कोहल न
लेकर सादा सोडा या नींबू पानी
लेना शुरू करें। ओर आप शरबत भी पी सकते हैं। ये लत छोडने के बाद, आप व्यायाम करना शुरू कर दें और वजन को नियंत्रित करें।


 


 

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