जानें कहा है माइग्रेन से बचनें के उपाय और कैसे रखे अपने खाने का ध्यान….


माइग्रेन से बचने के उपाय

1.संतुलित व पौष्टिक आहार खाना चाहिए।

2.भोजन के समयनुसार ही करें।

3.किसी भी बात का तनाव नही लेना चाहिए और
सकारात्मक विचार रखें।

4.अपनी पूरी नींद ले।

5.थकान महसूस होने पर आराम करें।

6.हल्के हाथ से सर में मालिश करें।

7.खुद को व्यस्त रखें और ऐसे काम जिससे आपका मन शांत
रहे।

8. विवाद और तनाव से बचें।

 

बीमारी होने पर आहार का रखें ध्यान

माइग्रेन की परेशानी होने पर रोगी को अपने
खाने पीने का ध्यान रखना चाहिए। आयुर्वेद के अनुसार माइग्रेन के रोगी को अपने खाने
में निम्न चीजों का प्रयोग करना चाहिए

1.संतुलित व पौष्टिक आहार ही खाएं।

2.देशी घी (विशेष गाय के घी)
से बना पदार्थ जैसे जलेबी, हलुआ आदि का आधिक
प्रयोग करें।

3.देशी घी में चीनी मिलाकर खाने से माइग्रेन के
रोगी को आराम मिलता है।

4.माइग्रेन होने पर ताजे फल व हरी सब्जियों का
बहुत ज्यादा प्रयोग करें।

5.पौष्टिक तत्वों के लिए दूध, दलिया व पनीर का बहुत अधिक प्रयोग करें।

 


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