Breaking News:

जानिये आखिर क्यों दी जाती है बादाम भिगोकर खाने की सलाह, क्यों है सेहत के लिए फायदेमंद?


बादाम को सेहत के लिए वरदान माना जाता है। अगर आपको भी बादाम बिना भिगोए खाना पसंद है और आपको रातभर इसे पानी में भिगोकर रखने के विचार से परहेज है तो इसे बदलें। बादाम देखने में तो छोटा होता है, लेकिन इसके फायदे बड़े-बड़े हैं इसलिए हमे हमारे घर के बड़े बुढ़े हमें अच्छे स्वास्थ्य के लिए बादाम खाने की सलाह देते हैं। बादाम में मौजूद मिनरल्स, विटामिन, डायटरी फाइबर दिमाग को तरोताजा रखने के साथ-साथ शरीर की मेटाबॉलिज्म में भी मददगार होता है। बादाम आप समय-समय पर खाते होंगे, लेकिन शायद आप बादाम के गुणकारी प्रभाव को नहीं जानते होंगे। बता दें कि बादाम खाने का सही तरीका इसका छिलका उतारकर खाना है। ये केवल स्वाद की बात नहीं है बल्क‍ि स्वास्थ्य से जुड़ा मामला है। तो आइए हम आपको भीगे हुए बादाम खाने के फायदों से अवगत करवाते है।

1. रोज सुबह उठकर भीगे हुए बादाम खाने से, बादाम हमें कई बीमारियों से बचाता है। बादाम को सुबह दूध के साथ पीना चाहिए।

2. रात को बादाम भिगोकर सुबह इनका सेवन करने से आपका रक्तचाप संतुलित रहता है।

3. बादाम में विटामिन बी17 और फॉलिक एसिड होते हैं, जिनको कैंसर के खतरे को कम करने वाला माना जाता है.

4. अपने वजन को कम करने के लिए आप नियमित तौर पर भिगोए हुए बादामों का सेवन करें। इससे आपको भूख कम लगेगी।

5. बादाम आपके दिल को सेहतमंद बनाये रखने का काम करता है। शोधों में यह बात सामने आयी है कि सप्‍ताह में पांच दिन बादाम का सेवन करने वाले लोगों में सामान्‍य लोगों की अपेक्षा हृदयाघात का खतरा 50 फीसदी तक कम होता है।

6. भीगे हुए बादाम का सेवन करने से आपका पाचन तंत्र बेहतर रहता है।

7. बादाम का सेवन करके आप अपने शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है। 


सुदर्शन के राष्ट्रवादी पत्रकारिता को आर्थिक सहयोग करे और राष्ट्र-धर्म रक्षा में अपना कर्त्तव्य निभाए
DONATE NOW

Share